AM 경제적 자유

https://www.youtube.com/watch?v=y5S7ZO2MFLw&t=59s 오늘 너희들에게 소개해주고 싶은 좋은 습관은 바로 Daily Salad 야. 표범쓰 1. 그게 뭔데? ​ 매일매일 샐러드 맞아 매일 샐러드를 만들어 먹는거야. 단순하지? 그저 아침에 일어나서 최근에 장봐서 냉장고에 넣어 둔 신선한 야채를 꺼내서 손질하고, 세척하고, 썰어서 담고 닭가슴살과 삶은계란은 잘라서 올리고 올리브 오일과 발사믹 견과류로 마무리 사진을 찍고, 인스타 스토리에 해시태그 Daily salad를 올린 후에 맛있게 먹고, 치우고, 설거지 하는 것 뿐이야. 2. 왜 하는데? ​ 작년에 바디프로필을 찍느라 운동과 더불어서 식단조절을 한 적이 있어 그 습관이 아직까지 남아있는 거야. 좋은 점이 너무 많은 습..

생각해 보면 제 삶의 정말 많은 비중을 차지하고 있는 '체중 유지' '건강'을 위한 노력, 2013년 입대할 때 생생합니다. 인생 최대치 97~98kg을 찍었던 그때 군대 갈 생각에 우울해서 계속 먹기만 했다 무지하게 먹었고 또 먹었던 자연스러운 결과였습니다 인과법칙 -> 먹은 만큼 몸이 그냥 부어버렸,,,ㅎㅎ 20210520 현재 77~78kg을 유지하기 위해 노력 중입니다 20kg 이상 다이어트는 성공했으며 그 뒤로는 무게 숫자 보다 중요한 것은 근육량임을 알고 체중을 유지하며 잘 찌기 위해서 잘 골라 먹는 중 입니다. 그간의 노력을 사진들로 남겨 봅니다. 매일 오전 비타민 + 오메가3 + 울금환 + 매일 저녁 오메가3 + 울금환 최소 3년은 넘게 유지 중인 습관 입니다. 별거 아닐것 같아도 몸의 혈..