AM 경제적 자유

https://www.youtube.com/watch?v=Z2U4vmCo-FU 이렇게까지 하는데 빠질 수밖에 없습니다 네 저는 제목에 써놨다시피 8년 동안 20kg를 뺐고요 그걸 유지하는 데에는 1년이 걸렸습니다 긴 말 필요 없습니다 (비법) 보시죠! 여러분 죄송합니다 비밀 그런 건 없습니다 결국에는 '덜먹고 더 움직이기' 그것 말고는 없습니다 특별한 것을 찾으셨다면 죄송합니다 무조건 덜먹고 더 움직이기 조금 다른게 있다면 아침 점심까지 식단을 못하더라도 저녁만큼은 꼭! 꼭 (저칼로리로) '절제' 합니다. 그러면 몸무게는 유지가 됩니다 덜먹고 더 움직이기 할 수 있습니다 아자!!

https://www.youtube.com/watch?v=y5S7ZO2MFLw&t=59s 오늘 너희들에게 소개해주고 싶은 좋은 습관은 바로 Daily Salad 야. 표범쓰 1. 그게 뭔데? ​ 매일매일 샐러드 맞아 매일 샐러드를 만들어 먹는거야. 단순하지? 그저 아침에 일어나서 최근에 장봐서 냉장고에 넣어 둔 신선한 야채를 꺼내서 손질하고, 세척하고, 썰어서 담고 닭가슴살과 삶은계란은 잘라서 올리고 올리브 오일과 발사믹 견과류로 마무리 사진을 찍고, 인스타 스토리에 해시태그 Daily salad를 올린 후에 맛있게 먹고, 치우고, 설거지 하는 것 뿐이야. 2. 왜 하는데? ​ 작년에 바디프로필을 찍느라 운동과 더불어서 식단조절을 한 적이 있어 그 습관이 아직까지 남아있는 거야. 좋은 점이 너무 많은 습..